产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产，因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习。产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。通过瑜伽练习可以使产妇身体各项机能尽快恢复正常水平。

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